Jet lag – Traitement

Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire les effets du décalage horaire.

Lorsque vous arrivez à votre destination, vous devriez

La mélatonine est une substance (une hormone et un neurotransmetteur) que votre corps libère dans la soirée. Il aide à laisser votre cerveau savoir qu’il est temps pour votre corps de dormir.

Mélatonine

Votre horloge corporelle est synchronisée avec un mode de vie diurne (jour) par la lumière naturelle et par la libération de la mélatonine dans votre corps. Les facteurs sociaux et éventuellement l’activité physique jouent également un rôle.

La mélatonine est produite lorsqu’elle devient sombre pour aider votre corps à dormir. Votre corps cesse de produire de la mélatonine à l’aube pour vous aider à vous réveiller.

Somnifères

Certains remèdes jet-lag contiennent de la mélatonine pour vous aider à dormir la nuit lorsque votre corps a du mal à s’adapter au nouveau fuseau horaire. La mélatonine a été trouvée pour aider les gens à dormir et à réduire les sentiments généraux de décalage horaire dans certaines études (mais pas sur toutes).

À l’heure actuelle, il n’y a pas assez de preuves pour dire si les suppléments de mélatonine sont efficaces. Certaines personnes les trouvent utiles, mais elles ne sont actuellement pas autorisées. Pour la prévention du décalage horaire.

Il existe également des preuves insuffisantes concernant les effets secondaires potentiels de la mélatonine pour les personnes qui prennent le médicament antiadhésif en warfarine.

Étant donné que les produits contenant de la mélatonine ne sont pas autorisés, il est difficile d’être certain de la quantité de mélatonine qu’ils contiennent et si d’autres substances sont présentes.

Certaines personnes trouvent que prendre des comprimés pour dormir peuvent aider à soulager toute insomnie (difficulté à dormir) associée au décalage horaire. Cependant, ils ne sont généralement pas recommandés en raison du risque de devenir dépendants d’eux.

Les comprimés de sommeil peuvent également provoquer des effets secondaires tels que

Vous pouvez être tenté de chercher des remèdes jet-la-ligne en ligne. Cependant, prenez soin de l’achat de médicaments sur Internet, en particulier s’il n’est généralement disponible que sur ordonnance. Il existe un risque d’obtenir des médicaments de mauvaise qualité ou faux qui ne sont pas sûrs ou appropriés pour l’utiliser.

Acheter des médicaments en ligne

Si vous envisagez d’acheter ce médicament, vous devriez consulter votre médecin plutôt que d’acheter le médicament directement auprès d’un fournisseur d’Internet sans ordonnance.

L’Agence de réglementation des médicaments et des produits de santé (MHRA) a plus d’informations sur l’achat de médicaments en ligne.

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