Les terreurs nocturnes et les cauchemars

Beaucoup d’enfants éprouvent des cauchemars et des terreurs nocturnes, mais la plupart sortent d’eux. Ils ne causent aucun dommage psychologique à long terme à votre enfant.

Les terreurs nocturnes sont très différentes des cauchemars.

Un enfant ayant des terreurs nocturnes peut crier et se débattre, et peut-être ne pas vous reconnaître si vous essayez de les réconforter. Ce comportement se produit lors du réveil brusque du sommeil profond et non rêveur. Votre enfant ne sera pas complètement réveillé lors de ces épisodes et ne le souviendra pas le lendemain matin.

Les cauchemars surviennent à partir du sommeil des rêves (sommeil REM). Votre enfant peut se réveiller du cauchemar et, en fonction de son âge, peut se souvenir et décrire le mauvais rêve pour vous.

Les terreurs nocturnes et les cauchemars chez les enfants sont décrits plus en détail ci-dessous, ainsi que des conseils sur ce que vous devriez faire.

Les terreurs nocturnes sont fréquentes chez les enfants âgés de trois à huit ans. Un enfant qui éprouve des terreurs nocturnes peut crier, crier et se répandre dans une panique extrême, et peut-être même sortir du lit. Leurs yeux seront ouverts, mais ils ne sont pas complètement réveillés.

Les terreurs d’une nuit

Les épisodes se produisent généralement au début de la nuit, continuent pendant plusieurs minutes (jusqu’à 15 minutes) et se produisent parfois plus d’une fois pendant la nuit.

Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants ayant des antécédents familiaux de terreurs nocturnes ou de somnambules.

Une attaque terroriste de nuit peut être déclenchée par tout ce qui

La meilleure chose à faire si votre enfant a un épisode de terreur nocturne est de rester calme et d’attendre jusqu’à ce qu’ils se calment. Ne pas intervenir ou interagir avec eux, à moins qu’ils ne soient pas en sécurité.

Les terreurs de la nuit peuvent être effrayantes pour être témoins, mais elles ne nuisent pas à votre enfant. Vous ne devriez pas tenter de réveiller votre enfant lorsqu’ils ont un épisode. Ils peuvent ne pas vous reconnaître et deviennent plus agités si vous essayez de les réconforter.

Une fois l’épisode terminé, il est prudent de réveiller votre enfant. Si nécessaire, encouragez-les à utiliser les toilettes avant de les regagner.

Cauchemars

Si votre enfant retourne rapidement dans un sommeil profond, ils peuvent avoir un autre épisode. Assurez-vous qu’ils sont complètement réveillés avant de retourner dormir peuvent casser ce cycle.

Votre enfant ne se souviendra pas de l’épisode le lendemain matin, mais il peut encore aider à discuter en général pour savoir si quelque chose les inquiète et déclenchant les épisodes. Cela aidera également s’ils ont une routine relaxante au coucher. Essayez de ne pas discuter des épisodes avec votre enfant d’une manière qui les inquiète car cela pourrait augmenter leur anxiété.

Si les épisodes nocturnes de la terreur sont fréquents et se produisent à un moment précis chaque nuit, vous pouvez constater que le réveil de votre enfant brise le cycle. Réveillez votre enfant 15 minutes avant l’heure prévue de l’épisode tous les soirs pendant sept jours. Cela peut perturber leur état de sommeil assez pour arrêter les épisodes sans affecter la qualité du sommeil.

La plupart des enfants finissent par devenir des terreurs nocturnes. Cependant, parlez-en à votre médecin si elles se produisent plusieurs fois par nuit ou se produisent la plupart des nuits.

Cauchemars chez les adultes

Votre médecin pourra vérifier si quelque chose qui est facilement traitable provoque les épisodes. Par exemple, les grandes amygdales peuvent causer des problèmes respiratoires la nuit et réveiller votre enfant.

Dans un petit nombre d’enfants qui ont des épisodes fréquents de terreurs nocturnes, un renvoi à un service spécialisé peut être nécessaire.

Les cauchemars sont fréquents chez les enfants âgés de trois à six ans. La plupart des enfants en sortent.

Les cauchemars se produisent habituellement plus tard dans la nuit et causent de forts sentiments de terreur, de peur, de détresse ou d’anxiété. Votre enfant peut se réveiller et pouvoir se souvenir et décrire le rêve pour vous.

Les cauchemars chez les enfants peuvent être causés par une expérience effrayante, comme regarder un film effrayant, ou par quelque chose qui les inquiète.

Parlez à votre enfant pour savoir si quelque chose les inquiète qui pourrait déclencher leurs cauchemars. Comme pour les terreurs nocturnes, veiller à ce que votre enfant ait une routine relaxante pour le coucher aidera également.

Prenez votre enfant pour consulter votre médecin s’ils ont des cauchemars répétés (une série de cauchemars avec un thème récurrent). Si les cauchemars de votre enfant sont causés par une expérience passagère passée, ils peuvent avoir besoin d’un counseling.

Les cauchemars et les terreurs nocturnes sont généralement associés à des enfants, mais parfois ils peuvent aussi affecter les adultes.

Il existe de nombreuses causes possibles de cauchemars adultes, mais ils sont souvent liés au stress, au traumatisme ou à un état de santé mentale existant. Ils peuvent également se produire après avoir pris certains types de médicaments, tels que les antidépresseurs.

Parfois, une condition qui affecte le sommeil peut être un déclencheur pour les terreurs nocturnes. Par exemple

Les cauchemars ne causent généralement aucun dommage physique, mais ils peuvent être perturbateurs ou perturbateurs. Ils peuvent également vous empêcher d’avoir une bonne nuit de sommeil. Consultez votre médecin si vous avez des cauchemars réguliers qui affectent votre sommeil et votre vie quotidienne.

Si vos cauchemars sont causés par un événement traumatique particulier, votre médecin peut recommander un traitement psychologique, comme un counseling.

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