Maladie rénale chronique – Prévention

Dans la plupart des cas, une maladie rénale chronique (CKD) ne peut pas être complètement évitée, même si vous pouvez prendre des mesures pour réduire les chances de développement de la maladie.

Si vous avez un état chronique (à long terme), comme le diabète, qui pourrait causer une maladie rénale chronique, il est important qu’il soit soigneusement géré.

Suivez les conseils de votre médecin et conservez tous les rendez-vous relatifs à votre état. Les personnes atteintes de diabète sont invitées à faire analyser leur fonction rénale tous les ans.

Gérer votre état

En savoir plus sur le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

Le tabagisme augmente votre risque de maladie cardiovasculaire, y compris les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux, et cela peut augmenter la probabilité que les problèmes rénaux existants s’aggravent.

Fumeur

Si vous arrêtez de fumer, vous améliorerez votre santé générale et réduisez votre risque de développer d’autres problèmes graves, comme le cancer du poumon et les maladies cardiaques.

La ligne d’assistance pour fumer peut vous conseiller et vous encourager à vous arrêter de fumer. Appelez le 0300 123 1044 ou visitez le site Internet Smokefree.

En savoir plus sur l’arrêt de fumer.

Une alimentation saine est importante pour prévenir les maladies rénales chroniques. Il réduira la quantité de cholestérol dans votre sang et gardera votre tension artérielle à un niveau sain. Mangez une alimentation équilibrée qui comprend de nombreux fruits et légumes frais (5 jours) et des grains entiers.

Limitez la quantité de sel dans votre alimentation à plus de 6g (0.2oz) par jour. Trop de sel augmentera votre tension artérielle. Une cuillerée à thé de sel est égale à environ 6 g.

Évitez de manger des aliments riches en graisses saturées, car cela augmentera votre taux de cholestérol.

Les aliments riches en graisses saturées comprennent

Régime

Manger des aliments riches en matières grasses non saturées peut aider à diminuer votre taux de cholestérol. Les aliments riches en graisses non saturées comprennent

De l’alcool

Exercice

En savoir plus sur les aliments sains et l’alimentation.

Boire des quantités excessives d’alcool entraînera une augmentation de la tension artérielle, ainsi que l’augmentation du taux de cholestérol dans votre sang. Par conséquent, respecter les limites recommandées de consommation d’alcool est le meilleur moyen de réduire votre risque de développer une hypertension artérielle (hypertension) et une ERC.

Les limites recommandées pour l’alcool sont

Une unité d’alcool est égale à environ une demi-pinte de lager de force normale, un petit verre de vin ou une mesure de pub (25 ml) d’esprits.

En savoir plus sur l’alcool.

L’exercice régulier devrait aider à réduire votre tension artérielle et à réduire votre risque de développer une MC.

Au moins 150 minutes (2 heures et 30 minutes) d’activité aérobie à intensité modérée (comme le cyclisme ou la marche rapide) chaque semaine, est recommandé.

En savoir plus sur la santé et la forme physique.

Analgésiques

La maladie rénale peut être causée par une mauvaise utilisation (comme en prenant trop) d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’aspirine et l’ibuprofène.

Si vous devez prendre des analgésiques, assurez-vous de suivre les instructions. Cela peut aider à éviter les dommages aux reins.

Calculateur de risque de rein

Il existe maintenant une calculatrice que vous pouvez utiliser pour résoudre votre risque de développer une maladie rénale modérée à sévère au cours des cinq prochaines années. Il suffit de répondre à des questions simples.

Utilisez le QKidney Web Calculator.

Vous voudrez peut-être utiliser l’outil au cours de votre prochain médecin généraliste ou pratiquer la consultation des infirmières.

La calculatrice n’est valable que si vous ne possédez déjà aucun diagnostic de maladie rénale chronique, stade 3b ou pire. Demandez à votre médecin si vous n’êtes pas sûr.

08/09 /

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Conseils pratiques sur les moyens de réduire votre consommation de sel et votre risque de maladie cardiaque