no puede pagar la cirugía de reemplazo de cabello intentar la alternativa más barata de las vitaminas para el crecimiento del cabello

La dieta tiene un gran efecto sobre el estado de tu cabello, por lo que una gran variedad de vitaminas, especialmente vitaminas para el crecimiento del cabello y grosor son necesarias para promover el pelo sano. Aunque la cirugía de reemplazo de cabello se ha convertido en mucho más barato de lo que era hace 5 años, muchos de nosotros todavía no son bendecidos suficiente para permitirse ese lujo. E incluso si pudiéramos, ¿realmente quiere pasar por un procedimiento tan extremo cuando existe una amplia gama de otras vitaminas naturales para el crecimiento del cabello a tratar?

Vitaminas B – Las mejores vitaminas para prevenir la caída del cabello

vitamina b-1

Esencial para el crecimiento sano del sistema de cabello, la piel, los músculos, el cerebro y nervios.

También se puede encontrar en:

Los vegetales verdes, maíz, papas, avena, arroz, ciruelas pasas, nueces, hongos, jamón.

vitamina b-2

Previene la caspa y ayuda a la absorción de hierro.

También se puede encontrar en: hígado, queso, leche, huevos, aguacates, verduras de color verde / amarillo, granos, nueces.

vitamina B-3 (niacina)

Produce el flujo de sangre al folículo para producir el crecimiento del cabello.

También se puede encontrar en: carnes magras, hígado, pollo, pescado, nueces, pasas, queso, patatas.

vitamina b-5

Produce el crecimiento del cabello y la estimulación del crecimiento de nuevos

También se puede encontrar en: carne de res, pollo, hígado, huevos, salmón, almejas, jalea real, arroz, aguacate, granos, nueces.

vitamina B-7 (biotina)

Espesa la hebra del cabello

También se puede encontrar en:

Hígado de res, jalea real, nueces, yema de huevo, pollo, soja, sardinas, levadura, leche.

vitamina b-8 (inositol)

Reduce la caída del cabello desde la raíz

También se puede encontrar en:

Germen de trigo, levadura de cerveza, plátanos, hígado, arroz integral, copos de roble, frutos secos, miel sin refinar, verduras y pasas.

vitamina b-9 (ácido fólico)

Renueva las células para hacer crecer el cabello

También se puede encontrar en: hígado, cereales, frutos secos, levadura, dátiles, naranjas, verduras de hoja verde, arroz integral.

vitamina b-10

Protege y evita que los folículos del pelo gris

También se puede encontrar en: hígado, cereales, frutos secos, levadura, dátiles, naranjas, verduras de hoja verde, arroz integral.

vitamina b-12

Estimula el crecimiento del cabello

También se puede encontrar en: carne, hígado, yema de huevo, cangrejo, almejas, sardinas, salmón, ostras, el arenque. Otras vitaminas

vitamina A

Mantiene la raíz del pelo lubricado

También se puede encontrar en: aceites de hígado de pescado, hígado, productos lácteos, zanahorias, melones, duraznos, calabaza, tomates, y todas las frutas verdes y amarillas y verduras

vitamina E

Aumenta la circulación de la sangre, produciendo más alimentos para los folículos pilosos para que puedan crecer más fuerte

También se puede encontrar en: La mayoría de los aceites vegetales, germen de trigo, aceite de soja, semillas crudas y frutos secos, yema de huevo, productos de granos integrales, hígado de res, mantequilla de maní y productos de cereales no refinados