¿sabía usted que la deficiencia de vitaminas y la pérdida del cabello están directamente relacionadas con lo que las vitaminas son necesarias

La caída del cabello suele ser desencadenado por una serie de factores diversos, tales como una mala alimentación, el estrés, algunos medicamentos, diversas enfermedades y deficiencias vitamínicas. De hecho, existe una fuerte conexión entre la deficiencia de vitamina y pérdida de cabello. Es por eso que debe consumir una gran variedad de alimentos nutritivos.

La vitamina A es esencial para la salud de nuestros ojos, la piel y el cabello. Arranca el metabolismo de las sales minerales y proteínas, estimulando el desarrollo de nuestras células y tejidos del cuerpo. Esta vitamina se puede obtener fácilmente a partir de fuentes animales y vegetales.

Deficiencia de vitamina A provoca problemas de visión, el ablandamiento y la destrucción de la córnea, infecciones respiratorias y digestivas, hipertensión, pérdida de cabello, hipoplasia del esmalte, sequedad de ojos y piel áspera. Esta vitamina se encuentra generalmente en el hígado de res, melón cantalupo, brócoli, mango, papaya, caqui, espinacas, mantequilla y huevos.

Vitaminas del complejo B son muy importantes para nuestra salud, el mantenimiento de la actividad de las enzimas. El ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 mantener el cabello saludable y estimular su crecimiento. Estas vitaminas se encuentran en el pescado, las aves de corral, productos lácteos, mariscos, hígado, champiñones, frijoles, papas, leche, vegetales de hoja verde, huevos, plátanos y pollo. Vitamina B1 evita edema y retención de líquidos. La vitamina B2 procesa aminoácidos y las grasas. La vitamina B3 disminuye los niveles de colesterol, mientras que la vitamina B5 previene el envejecimiento prematuro. Vitamina B6 lucha contra los trastornos mentales y vitamina B12 estimula el crecimiento del cuerpo y el desarrollo.

La deficiencia de vitamina B a menudo conduce a la anemia, la psicosis y la demencia, pérdida de cabello, debilidad muscular, estreñimiento, anemia perniciosa, trastornos de la piel, caspa, arritmias cardíacas, trastornos del sistema fatiga extrema y nervioso. En algunos casos, esta deficiencia causa infecciones respiratorias, fatiga extrema, malestar estomacal y estreñimiento.

El hierro es un mineral que transporta el oxígeno en todo el cuerpo, siendo parte de muchos otros procesos biológicos. Por desgracia, nuestro cuerpo absorbe sólo el 8% de la cantidad total de hierro ingerido. Este mineral tiene múltiples funciones, garantizar el correcto funcionamiento del sistema inmune.

La deficiencia de hierro puede causar sensación de cansancio, falta de energía y anemia. Las mujeres están más predispuestas a la deficiencia de hierro, especialmente aquellos que tienen períodos abundantes. Esto es por lo que a menudo se ve afectada por la pérdida de cabello. El hierro puede ser encontrado en los huevos, aves de corral, carne y pescado, soja, tofu, lentejas, pasta, espinacas, gambas, las almendras y los guisantes.

La deficiencia de proteínas suele provocar alopecia y caída del cabello. Los síntomas más comunes son las uñas quebradizas, la división y / o caída del cabello, fatiga, erupciones en la piel y retención de líquidos. Nuestro cabello también puede verse afectada por una sobredosis de vitamina A.

La adopción de una dieta saludable es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud. La deficiencia de vitaminas y la pérdida del cabello están directamente relacionados, por lo que es muy importante consumir alimentos nutritivos. Si esta condición persiste,. ‘S recomendable acudir al médico de inmediato.