solución de la pérdida del cabello – obtener los hechos

La pérdida de cabello en las mujeres no es un problema poco común. En un estudio, el 34% de las mujeres de Japón, los EE.UU. y el Reino Unido informaron de aumento de la pérdida del cabello frente a los 5 años anteriores. Las razones son complicadas y pueden variar de persona a persona. Por lo tanto, es importante consultar a un médico que pueda diagnosticar el problema específico.

En algunos casos, puede ser relacionada con la dieta. La pérdida de cabello se produce a veces en la pérdida de peso rápida. En un estudio, el pelo volvió a crecer en unos pocos meses después de la pérdida de peso. En otros casos, hay razones nutricionales menos obvias para el problema común.

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La caída del cabello puede dividirse en dos categorías: derramamiento piel (también llamada “ampliación”) y sin derramamiento de piel. La pérdida de pelo con el cambio de piel está probablemente relacionado con un trastorno de la piel. En algunos casos, la suplementación con la vitamina biotina (1 – 2 mg de 2 meses) ha ayudado. Los ácidos grasos esenciales (omega 3 y / o omega 6s) también puede ayudar en la pérdida de cabello causada por enfermedades de la piel.

Hay una falta de datos objetivos acerca de la pérdida del cabello sin derramamiento piel. Al mismo tiempo, existía la creencia generalizada de que la deficiencia de zinc es una causa común. Sin embargo, los suplementos de cinc no se ha demostrado que mejora la pérdida de cabello, incluso cuando se sospecha una deficiencia. Un área que parece claro es que la deficiencia de hierro (una ferritina sérica baja sin anemia) está vinculada a perder pelo en mujeres. En un estudio, el 72% de las mujeres con bajas reservas de hierro (ferritina sérica a menos de 40 mcg / l) se había reducido la densidad del pelo.

El aminoácido L-lisina desempeña un papel en la absorción de hierro y zinc. Entre los alimentos de origen vegetal, la L-lisina sólo se encuentra en grandes cantidades en las legumbres, y un vegetariano que no come muchas leguminosas podrían encontrarse quedando cortos en lisina. En algunas mujeres, los suplementos de hierro no da lugar a un aumento en las reservas de hierro. Sin embargo, en un estudio, la adición de L-lisina (en 1,5 a 2 g / día durante 6 meses) a suplementos de hierro en tales mujeres se incrementaron las reservas de hierro en la mitad.

Aquí están algunas notas:

En una multivitamina, si el nivel de zinc es igual al nivel de hierro, entonces la captación de hierro se reduce significativamente. Una relación de 3 a 1, hierro a zinc, es deseable para evitar la interferencia competitiva.

Suplementación excesiva de vitamina E (por ejemplo, 600 UI por día durante 1 mes) puede afectar negativamente el crecimiento del cabello. En los pacientes que presentan altos niveles de ácido fólico (también conocido como folato), la suplementación con ácido fólico probablemente excesivo debe ser interrumpido.

La reducción de la frecuencia de champú no ayuda a preservar el pelo y puede aumentar el temor a perder pelo porque una mayor cantidad de cabello se perderá todo a la vez cuando se lava.